2025.11.20南通今日气温变化情况

市2025年11月20日的气温范围在3℃~13℃，当天天气状况为雾，北风微风，相对湿度高达79%，以下是关于当日气温变化及相关生活建议的详细说明：

温度概况与体感特征

• 最低温与最高温：清晨最低温度仅3℃，接近冰点；白天逐渐回升至13℃，昼夜温差达10℃，由于空气湿度较大（79%），实际体感温度会比测量值更低，尤其在早晚时段会感觉阴冷潮湿。
• 特殊天气影响：大雾弥漫导致能见度下降，同时高湿度加速热量散失，使得人体感受到的寒冷程度高于干燥环境下同等温度的情况。

逐时段动态分析

配套生活指南

✅ 穿衣策略

• 叠穿法则：采用“内层透气排汗+中层蓄热保温+外层防风防雾”结构，推荐搭配羊毛衫/抓绒衣作为中间层，外罩带防泼水处理的厚外套。
• 配饰强化防护：围巾包裹口鼻减少冷空气直接吸入，加绒手套保护手部关节，毛线帽覆盖耳朵避免热量流失。

🎣 户外活动提示

• 运动调整：气压偏低可能引起身体不适，建议选择低强度室内锻炼如瑜伽或健身房训练；若坚持户外跑步，应缩短距离并降低配速。
• 摄影爱好者须知：利用雾景营造朦胧美感时，记得携带防水设备并定时擦拭镜头水汽。

🚗 交通出行警示

• 灯光使用规范：开启雾灯而非远光灯，保持安全车距（建议平时两倍以上）。
• 步行安全守则：穿着反光材质服装，避开机动车道积水区域，谨防踩空跌倒。

🌿 健康防护要点

• 呼吸道管理：敏感人群佩戴N95口罩过滤污染物，归家后用生理盐水清洗鼻腔。
• 饮食温补方案：早餐可食用姜枣茶、羊肉汤等温热食物驱寒祛湿。

2025年11月20日南通市民将面临典型的湿冷型天气考验,尽管白天气温有所回升，但持续的高湿度与大雾将贯穿全天，合理着装和谨慎出行成为应对关键。